原创 浦东疾控 疾控U健康
想要美白？先弄明白是怎么变黑的！
先天基因决定
有些人比较疑惑：自己从小就黑，能够通过后天努力变白吗？其实皮肤的颜色基本是由基因决定的，并不是拼命使用美白产品，就可以无上限地变白。
想知道自己最白大概能到什么程度，可以看一下自己全身上下所有肌肤中最白的地方，比如前胸、肚子、大腿内侧等区域，这些区域的肤色基本就是我们靠后天努力能达到的皮肤白皙最大值
后天防护不够
让我们变黑的最大凶手就是紫外线
当肌肤受到紫外线刺激，就会产生形成黑色素所需要的络氨酸酶，络氨酸酶进一步催化生成多巴就会演变成黑色素，黑色素转移到肌肤表面即形成斑点，这就是我们晒黑的整个过程。
皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异，当然也跟每个人的年龄肤质有关——
年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑，想要恢复白皙透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒。
那皮肤怎样可以变白？
01 基础保养
每天彻底将脸清洁干净(包括卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，它可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。
02 多吃蔬菜、水果
多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤。
03 防晒
记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，在户外1~2小时一定要补擦。
在室外需要打伞或者将裸露在外的肌肤遮盖起来。在室内也需要防晒，因为地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。
04 多喝水
每天最少喝2000毫升的水，保护皮肤，也保护你的肾。
05 作息正常
尽可能在晚上十一点以前睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。
06 使用美白产品
加速肌肤表层的黑色素分解代谢，当黑色素的代谢的速度大于生成的速度，皮肤就能重新变得白皙。
当然啦！对于追求白皙肤色的女孩来说，秋冬季是理想美白护理季节，是美白的最好时机。
这是因为在秋冬季节，北半球阳光照射角度变小，白天的日照时间短，而且紫外线相对较弱，皮肤在冬季生成黑色素的速度是全年最低的，这就是秋冬更适合美白的原因，你学会了吗～
- 参考文献 -
[1]赵婷.防晒误区知多少[J].江苏卫生保健.2017(07).
[2]周洋.关于防晒那些事湖南安全与防灾,2015年06期，55.
撰稿 | 环职科 刘婉晨
审核 | 王文朋 沈奕峰
编辑 | U编辑部
原标题：《同样被晒黑，为什么别人白的快？》