腰围不是身体的单一部位，只是评估人体形态和健康的重要指标，是指人体腰部最细处的周长，位于右侧腋中线髋骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点。其定位有相应方法，知晓其准确位置对健康监测等多方面有重要意义。
位置
腰围的解剖位置在人体结构中有特定的标识性，处于右侧腋中线，该区域是身体侧面的重要分区界限，连接髋骨上缘与第十二肋骨下缘，二者分别是骨盆与胸廓的部分结构边界，中点水平环绕身体之处，涉及众多组织器官的分布范围，其后方有腰椎，是身体的重要支撑结构。
定位骨骼标志定位：髂嵴是骨盆髂骨的上缘，在人体腰部两侧清晰可触，测量时先找到两侧髂嵴的最高点，同时需明确肋弓位置，其位于胸廓下缘。腰围测量线通常位于肋弓与髂嵴中间的水平位置，将软尺水平环绕身体一周，经过此确定的水平圆周即为准确的腰围位置。体表测量定位：让受测者保持自然呼吸状态，然后用软尺环绕腰部，寻找周长最小的部位，通常情况下，这个位置接近或略低于上述骨骼标志定位法所确定的点，此方法简单易行，适用于日常自我监测或大规模人群筛查。如何将腰围控制在合理范围内1、调整饮食结构：日常应增加蔬菜和水果的摄入，减少加工食品和高脂肪、高糖食物的摄入，注意控制总热量摄入，避免过量进食，通过合理的饮食搭配，减少脂肪堆积，控制腰围。
2、增加体力活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等；力量训练也很重要，可以锻炼肌肉，提高代谢率，进一步减少腰围。
3、改善生活习惯：比如减少久坐时间，增加站立和走动的时间，保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。